新加坡赌场金沙地址-早上喝酸奶好还是晚上喝好?有三个喝酸奶的认知误区你知道吗?

作者:匿名 2020-01-10 12:42:51 阅读量:3992

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新加坡赌场金沙地址,要说健康减脂餐的主角是谁?那么肯定酸奶是榜上有名的食物了。可是,很少有人知道酸奶到底应该要怎么吃才会有效果。大部分食用酸奶的人其实都没有搞清楚自己的需求,自然也就没办法发挥出酸奶的真正功效了。

那么,接下来小编也会向大家罗列出常见的三个认知误区,并给出相应的解答。希望能够解决爱喝酸奶的你心中的一些疑问!

误区1:酸奶一定要放在晚上喝。

因为酸奶的保存条件就是冷藏,所以往往入口的时候会自带一种冰凉感受。而我们大部分人都不太习惯在早上的时候就喝这么冰的食物。再加上,很多人都会把酸奶当成晚饭食用。自然而然地,坊间就出现了"酸奶一定要晚上喝才有效果"的传言。

可是,如果你想要达成减脂瘦身的目的,那么其实最好不要在晚上喝酸奶。因为酸奶本身含有很高的热量,而晚上又正好是不怎么运动的时间段。这样一来,很多没办法消耗的能量都会堆积到自己的身上,再一次转化为甩不掉的肉肉。

如果想要早上喝酸奶的话,其实可以提前将酸奶从冰箱里面拿出来。等到它内部的温度稍微升高一点以后,就可以食用了。

误区2:酸奶一定要配水果吃。

的确,酸奶搭配上水果,做成一个网红风格的水果沙拉也是很不错的。但是,选择什么样的水果来搭配酸奶就是一门很深奥的学问了。为什么呢?因为有的水果,比如说橙子搭配上酸奶以后,会在肠胃里面结絮。这样一来,大家很有可能会在吃了水果沙拉以后出现呕吐和腹泻等症状。

所以,酸奶搭配水果也很有讲究的。如果你不愿意费心去研究的话,还是乖乖地喝纯酸奶吧!

误区3:酸奶不适合肠胃弱的人喝。

因为酸奶大多数都是经过冷藏了的,所以很多肠胃消化功能比较弱的人会下意识地避开酸奶。但其实,酸奶本身还是含有一定的活性消化益生菌的,这些活跃的细菌群落的确可以让消化的速度迅速飙升。但是,如果想要发挥出这样的效果的话,酸奶的冷藏工作就一定要做好。因为这些微生物群落需要在低温的条件下才能存活,所以尽量即取即食。

好了,这就是关于"酸奶应该如何正确科学食用"的解答。有没有解决你关于喝酸奶方面的问题呢?

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